Prévenir les T.M.S le stress et la fatigabilité au travail

Pour qui: 
Tout public désireux d’améliorer sa santé, et son bien être global,
Pré-requis: 
Aucun
Durée: 
1 jour
Tarif: 
900 € H.T.
Méthode: 
Technique Alexander
Réf: 
ChCdM/TMS/STR

Programme
1) Clarifier les situations et l’usage de son corps au travail

Observer les tensions du corps
Prendre conscience de «son usage» et des postures répétées inadaptées
Reconnaitre les besoins physiques en lien avec son travail
Apprendre à stopper les habitudes pour se proposer une possibilité de changer.
2) Prendre conscience que notre propre usage influe sur les troubles
Retrouver son axe et la bonne relation «tête cou dos»
Stopper les habitudes qui créent des tensions inutiles dans le corps
Apprendre à penser et à donner des directions pour se déployer et se mettre en mouvement
Devenir acteur de son changement
3) Développer des outils pour apprendre à se ressourcer et se mobiliser
Repos actif apprendre à stopper les réactions habituelles aux stimuli extérieurs
Être en conscience et apprendre à se mobiliser entièrement corps et pensées dans n’importe quelles situations: marcher, se lever, s’assoir, être à l’ordinateur, porter des charges....
4) Appliquer aux gestes et postures au travail
Port d’objets , ordinateur, conduite....
Position assise , debout, accroupie.....
Disponibilité, présentation relations humaines

Objectifs pédagogiques
Retrouver un dos en bonne santé
Gagner détente, bien-être, confort et tonicité
Apporter des outils concrets pour prévenir les risques de T.M.S
Mieux gérer la fatigue et le stress au travail
Points Forts
Pédagogie active qui met la personne au centre de son changement.
Un coaching individuel pourra compléter cette formation.